Chaque jour, jusqu’à la fin de la pandémie, Promosports donne la parole à un sportif  ou à une sportive qui vous transmet ses recommandations pour combattre efficacement le coronavirus. Ce mardi, Blaise Roux, physiothéarpeute et sportif expérimenté, vous fait part de ses recommandations. Merci à lui! 

La situation du physiothérapeute assez représentative des incertitudes du momentAvant les mesures du CF nous avions pris des mesures internes pour protéger notre personnel, ce qui explique je pense que pour l’heure aucun collaborateur n’a contracté le Covid-19.

Puis dès le 13.3 notre situation est assez particulière : les cabinets peuvent rester ouverts mais on recommande de ne traiter que les urgences. Bien qu’une définition de l’urgence ait été proposée, il y a une marge d’appréciation importante. Ainsi il est laissé au libre arbitre du physio de définir quels patients il continue de suivre….

Chez Medsport, nous suivons encore seulement 10% de notre patientèle, et bien entendu nos salles d’entrainement sont fermées. Nous avons voulu, en tant que grande société (25 collaborateurs) appliquer assez strictement les recommandations pour communiquer à nos collaborateurs, nos patients et aux autres collègues que nous prenions au sérieux cette crise sanitaire et que nous voulons protéger leur santé.

Aujourd’hui, et plus le temps avance, les patients pour qui nous avons suspendu les traitements (bien que chacun ait reçu un programme d’exercices à domicile) risquent de voir leur problème se réveiller ou pour certains de décompenser. Nous réfléchissons actuellement aux solutions pour aider ces patients.

Le physio est donc dans la même situation que chaque individu, il peut travailler, mais a reçu des recommandations qu’il devrait suivre. Un peu comme chaque suisse, le CF a émis des recommandations et libre à chacun de les appliquer plus ou moins strictement.

Enfin, chez Medsport bien que pour l’heure nous ne puissions pas faire de consultation virtuelle nous avons proposé à ceux qui le désiraient de leur transmettre par mail un programme d’exercices (très convivial à utiliser) spécifique à leurs objectifs et leurs éventuels problèmes de santé.

Bouger mais….
Il est essentiel que chacun conserve une activité physique. Pour cela nul besoin de pratiquer
des activités à risque.
Pour la population générale, je déconseille de se ruer sur la multitude de tutoriels que l’on trouve sur la toile, tout n’est pas adapté à tout le monde !
La marche reste le meilleur moyen de bouger sans risque.

Pour les sportifs, je pense que ce n’est pas le moment de faire des exploits. Mais plutôt de
s’accorder le temps (et on en a actuellement) pour faire un travail de base, de construction
et prévention. Je pense notamment au travail de renforcement musculaire qui est souvent négligé chez les sportifs d’endurance mais ô combien important pour construire une
progression et pour prévenir les blessures.

Dans ce contexte particulier, il est vrai que pour beaucoup d’amateurs le temps à disposition
pourrait inciter à augmenter son volume et son intensité d’entrainement. Il est important de
rappeler que tout changement brutal de matériel, volume, intensité, type de terrain, dénivelé inhabituel peut conduire à la blessure.

Bien que pour s’améliorer, cela impose que l’on surprenne son corps (no pain no gain) il faut
le faire de manière progressive afin de ne pas dépasser les capacités maximales d’adaptation du corps. (https://lacliniqueducoureur.com/quantification-du-stressmecanique/)

Les réseaux sociaux :
On le sait, on y trouve de tout. Ce qui n’est pas favorable dans la situation actuelle c’est la jalousie que peuvent ressentir certains en observant les exploits de leurs amis sportifs ou de sportifs de plus haut niveau sur la toile. Certaines publications induisent deux conséquences selon moi :
– Ça crée une émulation qui est négative en cette période dans le sens « s’il le fait pourquoi pas moi ? » Et chacun sera tenté de passer outre les recommandations.
– Ça induit un sentiment d’injustice « pourquoi lui le fait et moi je m’auto-censure ? » qui se matérialise par de violentes critiques ou des publications dénonciatrices avec photo à l’appui. Essayons de montrer les bons exemples. Et si certains transgressent les recommandations, qu’ils ne s’en vantent pas sur les réseaux sociaux.

N’oublions pas également que les sportifs pros qui vivent de leur sport sont autorisés à travailler, donc à s’entraîner. Si Stephan Küng gagne sa vie en pédalant il n’en va pas de même pour chacun d’entre nous. Alors prudence !

Ainsi je fais le vœu que chacun ait la sagesse de se protéger et de protéger sa famille et ses proches fragiles. Si chacun joue le jeu pour lui-même, la population sera protégée.

#flatthecurve
#lasantedumouvement
https://www.medsport.ch/

Texte/recommandations recueillies par Bernard Mayencourt
07/04/2020