COURSE PEDESTRE : ce n’est pas le moment de se laisser aller

En cette période compliquée, les organisateurs de la Course de la Ste-Catherine à Saillon lancent l’opération: GARDONS LA FORME! 

“En cette période compliquée, ce n’est pas le moment de se laisser aller”, lancent les organisateurs de la Course de la Ste-Catherine à Saillon. “Nous vous soutenons et nous vous encourageons à pratiquer une activité physique non dangereuse (et selon les recommandations de la confédération).”

Ils poursuivent : “La santé mentale et physique sont à entretenir. GARDONS LA FORME (nous pourrons peut-être dévoiler notre summer body sur les plages cet été)! Tenons le coup ! Ça en vaut la peine . Et n’hésitez pas à nous envoyer des photos ou à nous identifier lors de vos activités sportives.”

A vous de jouer le jeu. Vos plus belles photos sont à envoyer à csc@saillon.ch. Bon entraînement et… GARDEZ LA FORME! 

Bernard Mayencourt
17/04/2020

COURSE SUR TAPIS : record du monde pour Matthias Kyburz


Pari réussi pour l’Argovien Matthias Kyburz: 2h56’35, nouveau record du monde de 50km sur tapis roulant. 

Son but: 2h57’25. Son chrono: 2h56’36. Tout a bien fonctionné pour Matthias Kyburz ce jeudi soir. Il a couru à une vitesse de 17,1km/h durant 48,3km. Il a accéléré durant les 1’700 mètres pour courir à 17,5km/h. Juste incroyable.

Présent sur le plateau en direct pour commenter l’exploit de l’Argovien, Viktor Röthlin, vainqueur du marathon de Tokyo en 2008, se montrait admiratif devant la performance réalisée par son pote. “C’est juste incroyable. Matthias réussit à garder son même rythme durant près de 3 heures. C’est exceptionnel.” 

Bernard Mayencourt
Crédit photo: blog.runningcoach.me
26/04/2020

A lire aussi: https://www.promosports.ch/course-sur-tapis-tentative-de-record-mondial-pour-matthias-kyburz/

Ski-alpinisme: l’ISMF communiquera le calendrier 2020/2021 en juin

En raison de la situation mondiale actuelle liée à la propagation du coronavirus, l’ISMF a décidé de reporter la date de sortie du calendrier de la saison prochaine. Il sera publié en juin 2020.

Les dirigeants de l’ISMF travaillent quotidiennement afin de proposer un calendrier attractif pour la saison 2020/2021. Durant la saison écoulée, la Suisse a accueilli les championnats du Monde de ski-alpinisme à Villars mais aucune compétition de coupe du Monde.

Pour la saison prochaine, Verbier/Val de Bagnes qui avait organisé des compétitions de coupe du Monde en 2014 et les championnats du Monde en 2015, devrait à nouveau accueillir des épreuves de coupe du Monde.

Bernard Mayencourt
Crédit photo: Gérard Berthoud
16/04/2020

Course pédestre: rester en forme

En ces temps où il convient de quitter le moins possible sa maison ou son appartement, il est particulièrement important de rester en forme tant physiquement que psychiquement.

Il n’y a pas que l’activité physique qui peut être utile; un bon sommeil, des exercices de respiration et une nourriture saine contribuent eux aussi au bien-être. Polar, partenaire de Swiss Running, a récolté un certain nombre d’astuces utiles pour rester en bonne santé durant cette période, être moins stressé et de bonne humeur.

Activité physique
Une activité physique régulière rompt la routine et permet de rester en forme physiquement. De pair avec running.COACH, Swiss Running a lancé l’App viRACE, qui permet de participer de manière virtuelle à des courses dans l’endroit de notre choix. Les sorties « à la maison » sont actuellement aussi très en vogue.

Vous trouverez ici un entraînement long de 30 minutes concocté par Polar. De nombreux exercices peuvent aussi être faits en suivant le #HomeAthleticsChallenge sur le compte Instagram de Swiss Athletics et de Swiss Running.

Sommeil et récupération
Le sommeil et la récupération ne doivent en aucun cas être négligés. Un rythme de sommeil régulier et suffisant n’aide pas seulement pour le sport, mais aussi le bien-être psychique et le travail à domicile. Le sommeil a une influence sur la précision et la rapidité, la prise de décision ainsi que la mémoire, le métabolisme, le risque de blessure et le moral.

Vous trouverez ici d’autres informations passionnantes pour un sommeil sain.

Respiration profonde
Une respiration attentive, profonde est un très bon moyen pour diminuer le stress qui a une influence négative sur la santé et le bien-être. Des exercices de respiration peuvent aider à commencer la journée avec un meilleur état d’esprit, à mieux s’endormir et à canaliser l’énergie ; ce qui, durant cette période, contribue largement à une meilleure santé psychique.

Vous trouverez ici de nouvelles astuces et instructions pour une respiration profonde.

Nourriture saine
Il est connu qu’une nourriture équilibrée aide à rester en bonne santé et à se sentir bien dans la vie de tous les jours. Raison pour laquelle Swiss Running va présenter ces prochaines semaines quelques informations sur le thème de la nourriture.

Source: SwissRunning (eig)
Crédit photo: GPPS été
16/04/2020

Ski-alpinisme: vers un partenariat efficace entre l’ISMF et la Grande Course

Secrétaire général de la Grande Course, le Valaisan Grégoire Jirillo se montre très confiant pour l’avenir du ski-alpinisme. 

Comme annoncé hier ici  l’ISMF et la Grande Course unissent leurs forces pour développer le ski-alpinisme. Secrétaire général de la Grande Course depuis sa fondation en 2010, le Valaisan Grégoire Jirillo se montre résolument optimiste pour l’avenir de ce sport.

“Avec le nouveau président de l’ISMF, Thomas Kähr, nous avons gravi les mêmes échelons au sein de l’armée Suisse. Nous avons donc un point de vue bien similaire sur la manière de mener à bien nos associtations respectives. Aujourd’hui, je ne parlerai pas de mariage entre l’ISMF et la Grande Course, mais plutôt de fiançailles bien réussies.”

Priorité au respect des calendriers
L’ISMF reste l’organe faîtier du ski-alpinisme mondial. “Nous allons nous concerter pour finaliser un calendrier répondant aux attentes de chaque organisateur et de tous les athlètes”, poursuit Grégoire Jirillo. “L’ISMF souhaite aussi compter sur des organisateurs fidèles avec des classiques. De plus, des épreuves de la Grande Course devraient permettre aussi d’attirbuer des points lors de l’établissement des classements de la coupe du Monde.”

Elections en juillet
Des élections sont prévues dans le courant du mois de juillet pour renouveler le comité de la Grande Course. En place depuis 2010, le président Adriano Favre pourrait bien passer le flambeau.

Bernard Mayencourt
15/04/2020