Les parcours de trails ne manquent pas en Valais. Après Crans-Montana lundi,  Promosports vous propose de découvrir sans modération le Val d’Anniviers. 

Vercorin, St-Luc/Chandolin et Zinal sont des destinations phares du Val d’Anniviers. Chacune d’entre elles proposent 5 parcours, tous aussi attractifs les uns que les autres. Ces tracés sont destinés aussi bien aux débutants qu’aux coureurs chevronnés.

De 4km à 27km, il y a du choix. De 353m de D+ pour le trail de la Cascade à 2’338 m de D+ pour le trail des Cabanes, les dénivelés varient selon les envies et/ou les compétences des trailers. Le plus raide demeure le tracé dessiné pour le double KM Vertical de Chando avec un départ à Fang et l’arrivée à l’Illhorn à plus de 2’700 mètres d’altitude.  La Verticale de Sorebois (4,3km pour 997 de D+) reste aussi parmi les plus pentus du circuit. A vos bakets.

Toutes les informations se trouvent ici

Bernard Mayencourt
Crédit photo: Trail Hotspot Val d’Anniviers
19/05/2020

Les parcours de trails ne manquent pas en Valais. Durant ces prochains jours, Promosports vous propose quelques destinations à découvrir sans modération. Ce lundi, départ sur les hauts de Crans-Montana.

La destination Crans-Montana est déjà bien connue dans le milieu du trail grâce notamment au Trail des Patrouilleurs qui va vivre cette année sa 7e édition le samedi 26 septembre. Même en hiver, il est possible de courir sur les sentiers de la station lors du Winter Trail dont la 4e édition se déroulera le 17 janvier 2021.

Pour s’entraîner, Crans-Montana offre 15 parcours spécifiquement pensés et balisés pour la course en montagne et le trail. Au total, sur plus de  200 km, le dénivelé avoisine les 16’000 mètres avec des itinéraires de 2 à 55 km et de 300 à 4’200 m de D+. De quoi satisfaire le débutant comme le trailer confirmé.

Lien vers les différents itinéraires: https://www.crans-montana.ch/Image/carte_trail_final.pdf

Bernard Mayencourt
Crédit photo: Crans-Montana Tourisme
18/05/2020

Vous avez sûrement déjà entendu les termes de chaussures minimalistes ou maximalistes. En effet, les chaussures de course sont classées et notées selon leur amorti et leur résistance à la torsion. Une quantité de magasins catégorisent et hiérarchisent leurs chaussures en suivant ces notes. Limiter la torsion de notre pied et l’amorti de nos pas grâce à une paire de baskets semblent, sur le papier, indispensables… mais… tout n’est pas toujours aussi simple une fois sur le terrain.

Qu’est ce qui est le mieux ? Avoir un pied qui tient par lui-même correctement ou plutôt avoir un mécanisme extérieur qui le fait pour lui ?

Courir avec des chaussures qui absorbent moins d’impact et tient moins votre cheville peut devenir intéressant si vous travaillez correctement votre foulée (avec une attaque différente du pied au sol), si vous faites des exercices de massage et de mobilité pour améliorer le fonctionnement de vos muscles et si vous surveillez votre progression lors de vos courses. Il est évident qu’on ne passe pas du jour au lendemain d’une chaussure maximaliste à une minimaliste (ne commencez pas à courir avec des chaussures totalement minimalistes du premier coup, vous aurez besoin d’une certaine progression ainsi que d’un travail spécifique si vous choisissez de tester cette transition. Dans ces cas-là, il est important de se faire conseiller). L’impact n’est, en soi, pas mauvais pour l’articulation ; il est même bénéfique pour lui, car sans impact, il n’y aurait pas de production osseuse. Mais faites tout de même attention : trop d’impact n’est pas forcément bon non plus car il pourrait beaucoup trop détériorer l’articulation ou du moins, trop rapidement.

Pour nous, la meilleure solution, qui n’est certes pas la plus économique, reste de posséder les deux types de chaussure afin de pouvoir varier les impacts et les tenues du pied. Optez cependant pour des chaussures ayant si possible peu de différence de hauteur de semelle entre le talon et l’avant du pied afin d’avoir un mouvement plus naturel de course à pied.

Source: https://www.m-y-coaching.com/
15/05/2020

La saison des trails demeure en stand-by au niveau des compétitions. Mais les préparatifs se poursuivent pour plusieurs courses prévues cet été et durant l’automne.

En attendant les prochaines informations du Conseil fédéral prévues le 27 mai, les préparatifs se poursuivent pour plusieurs trails en Suisse Romande. L’optimisme reste de rigueur.

Du côté de Crans-Montana, les inscriptions sont en cours pour le trail des Patrouilleurs agendé au samedi 26 septembre 2020. Cette épreuve offre plusieurs tracés de 15, 25, 40 ou 55km. Il est possible de s’inscrire à 2 ou à 3 ou même en individuel sur le parcours de 55km. Toutes les infos se trouvent ici

La 9e édition du Trail de la Pierre A Voir à Saxon, initialement prévu le samedi 13 juin 2020, a été reporté au samedi 15 août 2020. Là aussi, les organisateurs attendent avec impatience les nouvelles mesures qui seront communiquées le 27 mai. Un départ en contre-la-montre est envisagé au cas où les départs en masse restent interdits. Infos sur: http://www.tpav.ch

Les inscriptions pour les Défis du Jubilé à St-Maurice sont ouvertes. Cette manifestation est prévue le samedi 10 octobre 2020. Inscriptions et renseignements ici

Endurance trail: une histoire de passion. Désormais, pour effectuer deux belles balades sur les sentiers de la PTL et du Tor des Geants 2019, vous pouvez commander ce livre ici

Bernard Mayencourt
Crédit photo: Trail des Patrouilleurs
15/05/2020