Chaque jour, jusqu’à la fin de la pandémie, Promosports donne la parole à un sportif  ou à une sportive qui vous transmet ses recommandations pour combattre efficacement le coronavirus. Ce mardi, Virginie Clivaz, vainqueure du Grand Prix Pellissier Sport hiver et été 2019 et du Tzoumaz Trail Blanc 2020, vous fait part de ses recommandations. Merci à elle!

Virginie Clivaz, prof de sport et de culture générale à l’école professionnelle technique et des métiers de Sion, est une athlète polyvalente. Ancienne footballeuse de ligue nationle féminine, l’athlète du nouveau Silicom Team Women brille en course de montagne comme en trail. Voici ses recommandations.

“Au niveau des recommandations, je crois que tout a déjà été dit et redit”, débute Virginie Clivaz avant de pousuivre: “Au niveau sportif, je me suis instaurée une petite routine. Je pars courir tôt le matin. J’habite au pied de l’Ardève, donc je n’ai pas à me déplacer pour trouver un terrain de jeu idéal. Je ne croise jamais personne à part quelques animaux sauvages. Ensuite, je suis d’attaque et bien réveillée pour préparer et donner mes cours à distance. Le soir, avec mon ami , on s’est également instauré une routine de renforcement musculaire. Et voilà, les jours se suivent et se ressemblent, et l’Ardève et ses environs n’ont bientôt plus aucun secret pour moi!”

Propos recueillis par Bernard Mayencourt
31/03/2020

Chaque jour, jusqu’à la fin de la pandémie, Promosports donne la parole à un sportif  ou à une sportive qui vous transmet ses recommandations pour combattre efficacement le coronavirus. Ce dimanche, Anne Bochatay, ancienne membre du Swiss Team de ski-alpinisme et active dans divers comités d’organisation de manifestations sportives, vous fait part de ses recommandations. Merci à elle.

Elle a été membre du Swiss Team de ski-alpinisme, a participé à une douzaine de Patrouille des Glaciers et à de nombreuses courses de montagne. Exception faite de quelques petits défis personnels visant à garder la forme, la compétition n’est plus à l’ordre du jour pour Anne Bochatay, sauf dans le camp des organisateurs. Active dans divers comités d’organisation de manifestations sportives, elle y consacre une grande partie de son temps libre. Du côté professionnel, elle sert dans les rangs de la police cantonale en qualité d’inspectrice à la police judiciaire. Voici ses recommandations :

“Mon premier conseil, est d’adopter une « positive attitude », plus particulièrement pour ceux d’entre-nous qui ont la chance de ne pas être atteints par le COVID-19 et dont les proches sont en santé. Sans sous-estimer la gravité de la situation ni faire l’autruche, je refuse de me nourrir d’images et d’informations relayant les situations les plus horribles et dramatiques découlant de cette crise. Tomber dans une spirale triste et négative ne fait qu’affaiblir notre moral au moment où nous avons besoin de forces pour surmonter les difficultés liées à la situation.”

“Commençons par respecter scrupuleusement les règles et recommandations édictées par nos Autorités. Les réseaux sociaux grouillent de critiques négatives et de conseils avisés émanant de nombreux internautes qui se sont autoproclamés spécialistes en tout. Il est plus que jamais temps de faire confiance en ceux que nous avons élus. Leurs décisions ne sont pas prises au hasard. Si les établissements publics sont fermés, n’ouvre pas ton carnotzet, évite les rencontres inutiles et ne suggère pas à ta coiffeuse de se mettre en infraction en pratiquant à domicile… même « juste pour toi… » Non ! En résumé faisons simplement preuve de « bon sens » et de « respect » envers autrui. Avec ces deux outils, nous mettrons tous une pierre à l’édifice qui nous protègera de ce satané virus.”

“En matière de sport, le « bon sens » et le « respect » doivent aussi prévaloir. Malgré des conditions d’enneigement incroyables, j’ai rangé mes skis et si le printemps est propice à tourner les jambes, je n’ai pas sorti mon vélo ! Les services d’urgence ont autre chose à faire que d’intervenir pour des accidents découlant des loisirs. Le sport n’est pas interdit, nous avons la chance de ne pas être confinés. Tu peux courir, marcher, effectuer des séances d’assouplissement, de musculation à domicile. Si tu as besoin d’aide, de nombreux cours, conseils sont dispensés sur le Net. J’avoue faire partie de ces sportifs d’endurance, mauvais élèves, qui ne prennent que peu de temps pour le streching ou le gainage. J’ai donc décidé d’adopter une « positive attitude » et profiter de cette occasion pour y remédier.”

“Membre du comité de l’« Alpiniski » nous faisons partie des chanceux. Notre course s’est déroulée, qui plus est dans des conditions de rêve, avant l’arrivée du Coronavirus. Beaucoup d’organisateurs se voient contraints d’annuler ou de renvoyer leur manifestation. C’est un coup dur lorsqu’on sait le travail qu’engendre la préparation d’un événement quel qu’il soit, sans compter les pertes financières qui en découlent. Nous savons que les retombées économiques de la crise ne seront pas sans conséquences pour les organisateurs de manifestations. Nous devons nous efforcer là aussi d’adopter une « positive attitude ». S’il sera difficile de lever des fonds, l’éloignement social créé aujourd’hui va nécessairement assurer une forte demande en matière d’événements à la reprise.”

“Dans ma vie professionnelle, mes collègues et moi-même sommes plus que jamais au service de la population puisqu’une de nos missions premières est d’assurer la sécurité publique. J’ai la chance de pouvoir travailler partiellement en télétravail, ce n’est pas le cas des agents de première intervention à qui je tire mon chapeau, tout comme à tous les professionnels qui se trouvent au front durant cette crise. Je vous invite à leur accorder, plus que jamais, beaucoup de « respect ».”

“Mon dernier conseil, entourons nos aînés avec « respect » et « bon sens ». Ils sont parfois têtus, craignent la solitude et peinent à comprendre la gravité de la situation. Armons-nous de patience pour les convaincre de rester chez eux. A 86 ans, mon papa a compris, je lui fais ses courses et prends quotidiennement de ses nouvelles. Je terminerai avec ce que je lui disais encore ce matin :       « Après la pluie, le beau temps ! »”

Propos recueillis par Bernard Mayencourt
29/03/2020

Chaque jour, jusqu’à la fin de la pandémie, Promosports donne la parole à un sportif  ou à une sportive qui vous transmet ses recommandations pour combattre efficacement le coronavirus. Ce samedi, Pascal Egli, vainqueur de plusieurs skyraces et doctorant à l’UNIL, vous fait part de ses recommandations. Merci à lui.

Coureur de montagne et de ski-alpinisme, Pascal Egli aime les courses raides et techniques. Il a remporté plusieurs skyraces en Europe, aux États-Unis et en Amérique du Sud. Pascal apprécie découvrir de nouvelles chaînes de montagnes, des pays et des cultures. Il travaille comme doctorant à l’Université de Lausanne. Voici ses recommandations:

“Cette situation est spéciale et un défi pour tous, mais je suis optimiste qu’on arrivera à bien la surmonter en respectant strictement les mesures imposées par le Conseil Fédéral. En Suisse on a la chance de ne pas être soumis à un confinement strict, donc on peut sortir profiter de la nature, du soleil. C’est important à mon avis car ça nous aide à rester de bonne humeur et ça renforce le système immunitaire. Par contre, même en sortant marcher ou courir il faut respecter strictement la distance minimale de 2 m aux autres personnes et il faut aller seul (sauf avec les personnes du même ménage). Si ces mesures ne sont pas bien respectées par trop de personnes, on va tous être confrontés à un confinement strict.”

Pascal Egli poursuit: “Quand j’ai vu que la situation en Suisse (après l’Italie) devenait plus sérieuse, j’ai appelé mes grands-parents qui habitent en Thurgovie afin de m’assurer qu’ils suivent les règles et sortent de leur maison seulement pour les besoins les plus importants (faire les achats, une petite promenade pas loin de la maison…). Ceci était encore avant le premier communiqué du Conseil Fédéral. Maintenant ils restent à la maison et on s’écrit souvent via whatsapp ou on s’appelle – heureusement ils sont de bonne humeur et ils ne s’ennuient pas trop. Ils lisent, écrivent des poèmes, nettoient tous leurs chaussures, font des biscuits de noël… “

Au niveau professionnel, il s’adapte aux nouvelles recommandations de l’OFSP: “Personnellement je fais du télétravail parce que l’université est fermée (probablement jusqu’en été), et c’est bien comme ça vu que l’UNIL comporte 15’000 étudiants et 3’300 employés. On a des réunions vidéo tous les jours afin de s’échanger sur le progrès de chacun et de discuter des analyses en cours et de nouvelles idées. Ça marche assez bien et j’ai la chance de déjà avoir acquis mes données, donc je peux travailler sans devoir aller en haute montagne ou au laboratoire.”

Au niveau sportif, le St-Gallois vivant à Leysin s’entraîne seul.  “Du côté entraînement je vais courir seul sur les chemins et sentiers depuis chez moi. Vu la situation chez nos voisins français et italiens je suis très content de pouvoir faire ça. A part mon colocataire je n’ai rencontré personne de près ces dernières 2 semaines. Je fais du vélo en home trainer sur mon balcon ou dans mon salon, je fais pas mal d’exercices de renforcement musculaire chez moi, et je découvre le yoga. Donc je ne vais plus skier ou faire de l’alpinisme en haute montagne. Mais ainsi, sans trajets ni rien il me reste plus de temps pour les entraînements et le repos, ce qui est positif ! J’aime bien le fait que la vie est plus calme et plus simple pour une fois. Je pense fort au personnel de santé et j’espère que la ‘vague’ de patients qui est en train d’arriver ne sera pas trop forte et trop longue. Ma sœur est médecin et j’espère qu’elle va pouvoir bien gérer le volume de travail de ces prochains mois.
Après cette période difficile on va autant plus profiter des hautes montagnes, vu qu’on n’y aura pas été pour un moment…”

Propos recueillis par Bernard Mayencourt
28/03/2020