La 86ème édition de Morat-Fribourg a apporté son lot d’émotions. L’Ethiopienne du Stade Genève Helen Bekele bat le record féminin. Le Valaisan Lucien Epiney s’impose sur le parcours de 8,7km entre Courtepin et Fribourg.

Grande Helen Bekele: annoncée comme favorite de l’épreuve féminine, la pensionnaire du Stade Genève a tenu son rang. Elle s’impose en 57’50 et du même coup signe un nouveau record du tracé chez les dames. L’ancien record était détenu depuis 22 ans par la regrettée Franziska Rochat-Moser.
Deuxième Suissesse, la Valaisanne Laura Hrebec termine au 7ème rang scratch et 2ème de sa catégorie des M-40, La Bernoise Daniela Aeschbacher précède la pensionnaire du CS13* de 10 petites secondes.

Chez les hommes, Dominik Lokinyomo (Soudan) et l’Ethiopien Muelta Neda se sont livrés une folle bataille. La victoire s’est jouée au sprint, dans les derniers mètres. Finalement, le Soudanais s’impose avec 3 petits dixièmes d’avance. Côté Suisse, le Bernois Lukas Marti prend une belle 8ème place d’une course très relevée. Julien Fleury (10ème) de La Chaux-de-Fonds termine 2ème Suisse. Il devance Maxime Fluri d’Aigle, 11ème et 3ème Suisse.

Sur le parcours de 8,7km entre Courtepin et Fribourg, la victoire revient au Valaisan Lucien Epiney et à la jeune Fribourgeoise LIvia Gross (2003).

Tous les résultats se trouvent ici

Bernard Mayencout
Crédit photo: facebook
07/01/2019

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Petit retour sur le Défi de septembre qui réunit, depuis 7 ans, les courses de montagne Ovronnaz-Rambert, la Grimpette des Bédjuis et Fully-Sorniot.

Les meilleurs chronos réalisés sur les 3 épreuves sont détenus par Thomas Terrettaz (2h38’29) en 2017 – devant César Costa (2h39’22) en 2013 et, chez les dames, par Mélanie Gobiet (3h29’39) en 2014.

Les podiums 2019
Hommes
1. Pierre-André Ramuz, Charrat (photo)
2. Luc Métrailler, Martigny
3. Justin Mottet, Fully

Dames
1. Mélanie Delasoie, Les Granges/Salvan
2. Sandrine Saillen, Vens/Sembrancher
3. Clara Chauvet, France

Les podiums 2018
Hommes
1. César Costa, Martigny
2. Pierre-André Ramuz, Charrat
3. Cédric Mariéthoz, Vionnaz

Dames
1. Murielle Nigro, Dorénaz
2. Jessica Gaist, CR Ovronnaz
3. Mélanie Delasoie, Les Granges/Salvan

Les podiums 2017
Hommes
1. Thomas Terrettaz, Ayent
2. Fabian Fux, St-Nicolas
3. Luc Métrailler, Martigny

Dames
1. Corinne Isler, La Cibourg/BE
2. Sandrine CandolfI, Châtel-St-Denis
3. Carmo Silva, Fully

Les podiums 2016
Hommes
1. Pierre-André Ramuz, Charrat
2. Stève Mazzucco, Les Plans-sur-Bex
3. Vincent Barbey, Vessy/GE

Dames
1. Corinne Isler, La Cibourg/BE
2. Sandrine Candolfi, Châtel-St-Denis
3. Marie-Pierre Ballay, Lavey-les-Bains

Les podiums 2015
Hommes
1. Jean Pellissier, Fully
2. Cédric Mariéthoz, Vionnaz
3. Alexis Gex-Fabry, Collombey

Dames
1. Marie-Pierre Ballay, Lavey-les-Bains
2. Claudia Fux, St-Nicolas
3. Monique Caloz, Bramois

Les podiums 2014
Hommes
1. Denis Bridy, Leytron
2. Nicolas Carron, Fully
3. Emmanuel Ançay, Martigny

Dames
1. Mélanie Gobiet, Troistorrents
2. Nathalie Philipp, Aïre-la-Ville
3. Nicole Georgeot, Epalinges

Les podiums 2013
Hommes
1. César Costa, Martigny
2. Pierre-André Ramuz, Charrat
3. Fabien Wolf, Genève

Dames
1. Astrid Epiney, Fribourg
2. Carmo Silva, Fully
3. Claire Dorsaz, Fully

Bernard Mayencourt
05/10/2019

Après avoir terminé le Tor des Geants en 2017 et en 2018, je me suis lancé en 2019 sur deux gros endurances trails : la PTL (Petite Trotte à Léon) et à nouveau le Tor des Geants. « Tu es malade », ai-je souvent entendu. Non, je suis juste en excellente santé (et je touche du bois).

Comment réussir son endurance trail ?
Hormis la préparation physique, qui dure sur plusieurs années, il faut aussi être prêt mentalement. Pour tenter deux endurances trails en l’espace 3 semaines, avec une période de récupération d’une semaine entre deux, le mental joue un rôle primordial. La confiance en soi est déterminante. Tout au long des 630 km (avec plus de 50’000 m de D+) de mes deux aventures, je n’ai jamais douté.  J’ai cravaché. Je suis allé chercher au fond de moi-même les ressources nécessaires pour avancer. Mais encore une fois, je n’ai jamais douté.

Quelle est l’approche pour un endurance trail ?
Sur une course longue distance, pour moi, le but est de franchir la ligne d’arrivée. Peu importe le chrono, quoi que….. Particularité d’une épreuve comme la PTL : tu cours à deux ou à trois et tu dois t’adapter à l’autre comme ton coéquipier doit s’adapter à toi. L’entente est primordiale pour réussir une belle course.
Pour préparer de telles épreuves, un entraînement régulier et varié est indispensable. L’amour pour la montagne et pour l’effort font partie des ingrédients qui te permettent d’arriver au bout. Chaque sortie, qu’elle soit d’une heure ou de 10 heures, doit être un plaisir. Certes, tu traverses des moments difficiles, mais tu les acceptes et tu les gères. Les hauts et les bas font partie intégrante dans ce genre d’exercices.

J’aurais encore mille conseils/anecdotes à donner pour réussir son endurance trail, en toute humilité. Ces conseils, je les partage volontiers avec vous. Intéressé(e) ? Vous pouvez me contacter en MP

Bernard Mayencourt
04/10/2019

Finisher de la PTL 2019 et du Tor des Geants 2017, 2018 et 2019 mais auparavant, 11 participations au Trail Verbier-St-Bernard, 4 x Sierre-Zinal, 2 x Matterhorn Ultraks, ….

Au programme: 12km et 2’465m de D+: de Fontany/Massongex à la Tête de Chalin; une montée aussi rude que belle. 

La 13ème édition de l’Altitrail de Chalin se déroule dimanche prochain. Organisée par le comité de la course de ski-alpinisme Valerette Altiski, cette épreuve se veut avant tout festive et conviviale.

Une course pour les jeunes
Nouveauté cette année: une course est également destinée aux jeunes de 8 à 15 ans. Le départ est donné à Chindonne. La distance à parcourir est de 2 km avec 450 mètres de dénivelé jusqu’à la Dent de Valerette. Départ de la course pour les jeunes: à 11 heures.

Demandez les programme!
– 08h00, rendez-vous et inscriptions à Massongex (cour d’école)
– 08h45, départ neutralisé jusqu’au parcours Vita
– 09h00, départ de l’Altitrail de Chalin
– 10h15, premier passage à la Dent de Valerette 2’059m
– 10h50, arrivée des premiers participants au refuge de Chalin 2’595m
– dès 12h30, RACLETTE offerte aux participants à la buvette de Chindonne, boissons en vente
– 14h45, tirages au sort des dossards.

Plus d’infos sur: http://www.valerettealtiski.ch/F/altitrail_chalin_presentation.php

Bernard Mayencourt
Crédit photo: Team Valerette Altiski
03/10/2019

La course Morat-Fribourg va vivre sa 86ème édition. Ce sera dimanche prochain. Tarcis Ançay revient sur sa période 2002-2010.

“C’est une course myhtique”, débute Tarcis Ançay (photo/a), “J’en garde de lumineux souvenirs. Dans cette course, il y a la lutte pour la victoire. On se bat aussi pour terminer le meilleur Suisse. Ou encore le meilleur Valaisan. A chaque fois, j’ai vécu de superbes expériences.”

Il se souvient: “Une année, à la flamme rouge, Samuel Bumann m’a devancé. Il a rapidement pris 20 mètres d’avance sur moi. J’ai vraiment tout donné pour essayer de revenir à sa hauteur.”

En 2006, Tarcis Ançay réalise son meilleur chrono en 55’28. Il termine au 12ème rang, main dans la main avec son pote Fribourgeois Jacques Krähenbühl. Il raconte: “Durant les 5 premiers kilomètres, le peloton était regroupé. Jacques courait tout seul de l’autre côté de la chaussée, dans la bordure. C’était vraiment un coureur à part. Mais notre entente était très bonne.”

Le manager du BCVs Mount Asics Team se remémore un déjeuner sympa avec l’athlète d’Ayent, Billy Burns. “En tout début de matinée, Billy est parti s’échauffer. Une heure plus tard, il est revenu trempé de la tête au pied. Il a déjeuné comme un ogre. Finalement, il a terminé dans le top 10. C’était vraiment un extraterrestre.”

Les organisateurs de Morat-Fribourg donnent une grande importance aux coureurs suisses. “En tant que Suisse, on se sent vraiment bien sur cette course”, rajoute Tarcis Ançay. “On se sent exister malgré la présence des Africains.” Il conclut: “Cette course reste vraiment une référence, également au niveau du chronomètre. Finir Morat-Fribourg en moins d’une heure c’est un peu comme terminer Sierre-Zinal en moins de 3 heures ou courir un 10km sur piste en 30 minutes. Ce sont de belles références.”

Les résultats de Tarcis Ançay: 
2002 : 14ème en 57’40
2003: 19ème en 57’52
2004: 14ème en 56’06
2006: 12ème en 55’28
2008: 9ème et meilleur Suisse en 55’57
2009: 11ème en 56’37
2010: 8ème en 56’41

Bernard Mayencourt
02/10/2019