Samedi, César Costa pourrait remporter son 9ème titre de champion valaisan de course de montamgne. Actuellement, il partage 8 victoires avec son coéquipier du CABV Martigny, Alexis Gex-Fabry.

Samedi, à l’occasion de la 10ème édition de l’Ascension du Christ-Roi à Lens, les titres de champions valaisans seront décernés au terme d’une course qui s’annonce passionnante. Les meilleurs ahtlètes du canton vont se mesurer sur un tracé de 6,2km avec 620 mètres de dénivelé.

Une vive concurrence
César Costa du BCVs Mount Asics Team vise une 9ème titre. Il confie: “Je suis motivé pour décrocher un nouveau titre. Je pense que la concurrence sera vive avec mes coéquipiers du team Lucas Nanchen, Xavier Ramuz ou encore Pierre-André Ramuz. Je ne sais pas non plus dans quel état de forme se trouve Alexandre Jodidio. On verra bien samedi.”

Course ouverte chez les dames
Du côté des dames, la course semble plus ouverte. La Sierroise Camille Besse Barras, très régulière tout au long de la saison, pourrait bien inscrire une nouvelle ligne à son palmarès déjà fort élogieux. Elle devra toutefois se méfier de la jeune Charolette Lang de Grimisuat. La junior du BCVs Mount Asics Team a réalisé un mois de septembre fantastique avec plusieurs podiums dans des classements scratchs.

Bernard Mayencourt
Photo: Fabian Fux (à gauche, 3e en 2018) et Lucas Nanchen (4e en 2018) entoure César Costa (vainqueur)
09/10/2019

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Le Bernois Marco Wildhaber remporte la 13ème édition avec un record à la clé. La Vaudoise Maude Mathys s’impose chez les dames. 

Les organisateurs de l’Altitrail de Chalin ont le sourire: record du parcours pour Marco Wildhaber (1h52’10) et record de participation avec 163 coureurs et 20 enfants malgré des conditions difficiles avec de la neige sur les hauts.

Au menu: une ascension de 12km avec un dénivelé de 2’356 mètres. C’est du costaud. Les trailers aiment. Les skieurs-alpinistes aussi. La preuve: la victoire revient au Bernois Marco Wildhaber, 3ème de Valerette Altiski 2018. Le second, Pierre Mettan d’Evionnaz, n’est autre que le vainqueur de la PDG Arolla-Verbier 2018. Et le troisième, Manu Vaudan du team Valerette Altiski, n’est plus à présenter. Il est et reste aussi doué en course de montagne qu’en ski-alpinisme, principalement sur les VR.

Du côté des dames, la victoire revient à la triple championne d’Europe de course de montagne, la Vaudoise Maude Mathys. Son chrono: 2h06’52. Sa dauphine, Maya Chollet du Stade Genève, termine en 2h12’35. Bernadette Räber Burgdorfer du TRI Chablais arrive en 3ème position.

Pour la première fois de l’histoire de la course, les jeunes ont aussi eu leur course. Une vingtaine d’enfants de 8 à 14 ans ont pu se mesurer sur un parcours adapté et… apprécié.

Les photos de Gérard Berthoud, à voir ici

Bernard Mayencourt
Photo du haut: Marco Wildhaber et Maude Mathys
Photo du bas: des jeunes qui ont participé à la 1ère édition de la course des enfants
Crédit photos: JPS
08/10/2019

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La 86ème édition de Morat-Fribourg a apporté son lot d’émotions. L’Ethiopienne du Stade Genève Helen Bekele bat le record féminin. Le Valaisan Lucien Epiney s’impose sur le parcours de 8,7km entre Courtepin et Fribourg.

Grande Helen Bekele: annoncée comme favorite de l’épreuve féminine, la pensionnaire du Stade Genève a tenu son rang. Elle s’impose en 57’50 et du même coup signe un nouveau record du tracé chez les dames. L’ancien record était détenu depuis 22 ans par la regrettée Franziska Rochat-Moser.
Deuxième Suissesse, la Valaisanne Laura Hrebec termine au 7ème rang scratch et 2ème de sa catégorie des M-40, La Bernoise Daniela Aeschbacher précède la pensionnaire du CS13* de 10 petites secondes.

Chez les hommes, Dominik Lokinyomo (Soudan) et l’Ethiopien Muelta Neda se sont livrés une folle bataille. La victoire s’est jouée au sprint, dans les derniers mètres. Finalement, le Soudanais s’impose avec 3 petits dixièmes d’avance. Côté Suisse, le Bernois Lukas Marti prend une belle 8ème place d’une course très relevée. Julien Fleury (10ème) de La Chaux-de-Fonds termine 2ème Suisse. Il devance Maxime Fluri d’Aigle, 11ème et 3ème Suisse.

Sur le parcours de 8,7km entre Courtepin et Fribourg, la victoire revient au Valaisan Lucien Epiney et à la jeune Fribourgeoise LIvia Gross (2003).

Tous les résultats se trouvent ici

Bernard Mayencout
Crédit photo: facebook
07/01/2019

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Petit retour sur le Défi de septembre qui réunit, depuis 7 ans, les courses de montagne Ovronnaz-Rambert, la Grimpette des Bédjuis et Fully-Sorniot.

Les meilleurs chronos réalisés sur les 3 épreuves sont détenus par Thomas Terrettaz (2h38’29) en 2017 – devant César Costa (2h39’22) en 2013 et, chez les dames, par Mélanie Gobiet (3h29’39) en 2014.

Les podiums 2019
Hommes
1. Pierre-André Ramuz, Charrat (photo)
2. Luc Métrailler, Martigny
3. Justin Mottet, Fully

Dames
1. Mélanie Delasoie, Les Granges/Salvan
2. Sandrine Saillen, Vens/Sembrancher
3. Clara Chauvet, France

Les podiums 2018
Hommes
1. César Costa, Martigny
2. Pierre-André Ramuz, Charrat
3. Cédric Mariéthoz, Vionnaz

Dames
1. Murielle Nigro, Dorénaz
2. Jessica Gaist, CR Ovronnaz
3. Mélanie Delasoie, Les Granges/Salvan

Les podiums 2017
Hommes
1. Thomas Terrettaz, Ayent
2. Fabian Fux, St-Nicolas
3. Luc Métrailler, Martigny

Dames
1. Corinne Isler, La Cibourg/BE
2. Sandrine CandolfI, Châtel-St-Denis
3. Carmo Silva, Fully

Les podiums 2016
Hommes
1. Pierre-André Ramuz, Charrat
2. Stève Mazzucco, Les Plans-sur-Bex
3. Vincent Barbey, Vessy/GE

Dames
1. Corinne Isler, La Cibourg/BE
2. Sandrine Candolfi, Châtel-St-Denis
3. Marie-Pierre Ballay, Lavey-les-Bains

Les podiums 2015
Hommes
1. Jean Pellissier, Fully
2. Cédric Mariéthoz, Vionnaz
3. Alexis Gex-Fabry, Collombey

Dames
1. Marie-Pierre Ballay, Lavey-les-Bains
2. Claudia Fux, St-Nicolas
3. Monique Caloz, Bramois

Les podiums 2014
Hommes
1. Denis Bridy, Leytron
2. Nicolas Carron, Fully
3. Emmanuel Ançay, Martigny

Dames
1. Mélanie Gobiet, Troistorrents
2. Nathalie Philipp, Aïre-la-Ville
3. Nicole Georgeot, Epalinges

Les podiums 2013
Hommes
1. César Costa, Martigny
2. Pierre-André Ramuz, Charrat
3. Fabien Wolf, Genève

Dames
1. Astrid Epiney, Fribourg
2. Carmo Silva, Fully
3. Claire Dorsaz, Fully

Bernard Mayencourt
05/10/2019

Après avoir terminé le Tor des Geants en 2017 et en 2018, je me suis lancé en 2019 sur deux gros endurances trails : la PTL (Petite Trotte à Léon) et à nouveau le Tor des Geants. « Tu es malade », ai-je souvent entendu. Non, je suis juste en excellente santé (et je touche du bois).

Comment réussir son endurance trail ?
Hormis la préparation physique, qui dure sur plusieurs années, il faut aussi être prêt mentalement. Pour tenter deux endurances trails en l’espace 3 semaines, avec une période de récupération d’une semaine entre deux, le mental joue un rôle primordial. La confiance en soi est déterminante. Tout au long des 630 km (avec plus de 50’000 m de D+) de mes deux aventures, je n’ai jamais douté.  J’ai cravaché. Je suis allé chercher au fond de moi-même les ressources nécessaires pour avancer. Mais encore une fois, je n’ai jamais douté.

Quelle est l’approche pour un endurance trail ?
Sur une course longue distance, pour moi, le but est de franchir la ligne d’arrivée. Peu importe le chrono, quoi que….. Particularité d’une épreuve comme la PTL : tu cours à deux ou à trois et tu dois t’adapter à l’autre comme ton coéquipier doit s’adapter à toi. L’entente est primordiale pour réussir une belle course.
Pour préparer de telles épreuves, un entraînement régulier et varié est indispensable. L’amour pour la montagne et pour l’effort font partie des ingrédients qui te permettent d’arriver au bout. Chaque sortie, qu’elle soit d’une heure ou de 10 heures, doit être un plaisir. Certes, tu traverses des moments difficiles, mais tu les acceptes et tu les gères. Les hauts et les bas font partie intégrante dans ce genre d’exercices.

J’aurais encore mille conseils/anecdotes à donner pour réussir son endurance trail, en toute humilité. Ces conseils, je les partage volontiers avec vous. Intéressé(e) ? Vous pouvez me contacter en MP

Bernard Mayencourt
04/10/2019

Finisher de la PTL 2019 et du Tor des Geants 2017, 2018 et 2019 mais auparavant, 11 participations au Trail Verbier-St-Bernard, 4 x Sierre-Zinal, 2 x Matterhorn Ultraks, ….